Kevään kausisuunnitelman näet tästä tai sivuvalikosta. 

Mitä Paavojen treenit pitävät sisällään?

• LesMills Bodypump tunnilla tehdään koko keholle lihaskuntoliikkeitä levypainotangon kanssa, jonka painot on säädeltävissä kaiken ta­soisille liikkujille.
• Kuntopiiri: Nimensä mukaisesti tunnilla tehdään monipuolisia lihaskuntoliikkeitä ja sykkenkohotuksia kiertoharjoitteluna pisteeltä pisteelle. Tunnin teho on helposti jokaisen liikkujan säädeltävissä ja on taatusti rankka myös himoliikkujalle.
• Tehotreeni jaetaan alkulämmittelyyn, cross fit tyyliseen kiertoharjoitteluun, jäähdyttelyyn ja notkeuden ja liikkuvuuden harjoittamiseen. Saadaan erilaista treeniä koholle, uusia ärsykkeitä sekä tehdään liikunnasta monipuolisempaa!
• LIIT on intervalliharjoittelun muoto, jossa treeni tehdään juuri niin rauhallisella tahdilla kuin itsestä parhaalta tuntuu. Silti treeni parantaa kestävyyskuntoa, eli mm. arjessa jaksamista, sekä metaboliaa. LIIT-treeni koostuu monipuolisesti kehoa rasittavista liikkeistä painottaen hyviä keskivartaloa, selkää ja jalkoja kehittäviä liikkeitä. Mukana treenissä on myös tasapainoa, notkeutta ja kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä parantavia liikkeitä.  
• Kehonhuolto: Tunti on luonteeltaan rauhallinen ja siinä keskitytään kehon vetreyttämiseen kierroilla, avauksilla ja venytyksillä.

Tunnille tarvitset mukaan liikuntavaatteet, sisätreenikengät, hikipyyhkeen, vesipullon ja rennon iloisen mielen.