Core 

Tunnilla harjoitetaan keskivartalon lihaksia toiminnallisilla liikkeillä sekä haetaan huoltavilla liikkeillä aktiivista liikkuvuutta ja elastisuutta kehoon. Hyvä lihasvoima yhdistettynä riittävään liikkuvuuteen pitää arkiaskareetkin helpompina. Tunnilla tehdään liikkeet oman kehon painolla ja levypainoa sekä kuminauhaa käyttäen.