Jooga

Jooga on kehosi hyvinvoinnille kokonaisvaltainen tunti, jossa kehitetään liikkuvuutta, tuetaan palautumista, ehkäistään liikuntavammoja ja rentoudutaan fyysisesti ja psyykkisesti.

Jooga-tuntimme pohjautuu hatha-joogaan, jossa tehdään kaikki asanat eli liikkeet jokaiselle sopivalla rauhallisella tahdilla keskittyen tukevaan hengitystekniikkaan. 

Tunnilla tehdään ensin rentouttava alkurentoutus, jatketaan alustavin liikkein aurinkotervehdyksiin, tehdään päivän vahvistavat, voimistavat ja notkeuttavat asanat. Lopuksi rentoudutaan ja uudistutaan. 

Tunnilla mukavan hämärä led-valaistus salissa.