Kuntojumppa+kehonhuolto

Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa helpoin askelein sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti, joten sopii kaikille. Kuntojumpan avulla arkijaksaminen helpottuu ja tasapainosi paranee. Hyvässä seurassa kehosi lämpenee ja mieli virkistyy! Tunnilla lisäksi tehdään rauhallisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytellään. Tunnilla käytetään mm. keppiä, isoja ja pieniä jumppapalloja ja kuminauhaa. 

Syyskauden suunnitelma:  

15.8-31.8  Keppijumppaa liikkuen ja lihaskuntoa koko keholle 

5.9 Perusjumppaa, ohj. Juhani.

12.9-21.9 Lämmittelyä helpoin askelin ja lihaskuntoa irtopainoilla

26.9-12.10 Jättipallojumppaa koko keholla (voi tehdä myös ilman)

17.10-2.11 Lämmittelyä tanssien ja lihaskuntoa tehden kuminauhalla

HUOM! 24.10 Perusjumppaa, ohj. Juhani.

7.11-23.11 Gymstick välineellä liikkuen ja lihaskuntoa koko keholle

28.11-14.12 Liikkuvuutta ja lihaskuntoa pienellä pallolla