Kuntojumppa+kehonhuolto
Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa helpoin askelein sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti, joten sopii kaikille. Kuntojumpan avulla arkijaksaminen helpottuu ja tasapainosi paranee. Hyvässä seurassa kehosi lämpenee ja mieli virkistyy! Tunnilla lisäksi tehdään rauhallisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytellään. Tunnilla käytetään mm. keppiä, isoja ja pieniä jumppapalloja ja kuminauhaa.
Kevätkauden suunnitelma:
9-25.1 Steppilaudalla askeltaen ja lihaskuntoa tehden koko keholle
30.1-15.2 Keppijumppaa liikkuen ja lihaskuntoa koko keholle
20.2-8.3 Lämmittelyä helpoin askelin ja lihaskuntoa irtopainoilla
13.3-29.3 Jättipallojumppaa koko keholla (voi tehdä myös ilman)
3.4-19.4 Lämmittelyä tanssien ja lihaskuntoa tehden kuminauhalla
24.4-10.5 Liikkuvuutta ja lihaskuntoa pienellä pallolla
15.5-17.5 Gymstick välineellä lihaskuntoa koko keholle
Tunteja ei ole 10.4 ja 1.5.