Kuntojumppa+kehonhuolto

Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa helpoin askelein sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti, joten sopii kaikille. Kuntojumpan avulla arkijaksaminen helpottuu ja tasapainosi paranee. Hyvässä seurassa kehosi lämpenee ja mieli virkistyy! Tunnilla lisäksi tehdään rauhallisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytellään. Tunnilla käytetään mm. keppiä, isoja ja pieniä jumppapalloja ja kuminauhaa. 

Kevätkauden suunnitelma:  

9-25.1 Steppilaudalla askeltaen ja lihaskuntoa tehden koko keholle

30.1-15.2  Keppijumppaa liikkuen ja lihaskuntoa koko keholle 

20.2-8.3 Lämmittelyä helpoin askelin ja lihaskuntoa irtopainoilla

13.3-29.3 Jättipallojumppaa koko keholla (voi tehdä myös ilman)

3.4-19.4 Lämmittelyä tanssien ja lihaskuntoa tehden kuminauhalla 

24.4-10.5 Liikkuvuutta ja lihaskuntoa pienellä pallolla

15.5-17.5 Gymstick välineellä lihaskuntoa koko keholle

Tunteja ei ole 10.4 ja 1.5.