Kuntojumppa + kehonhuolto
Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa helpoin askelein sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti, joten sopii kaikille. Kuntojumpan avulla arkijaksaminen helpottuu ja tasapainosi paranee. Hyvässä seurassa kehosi lämpenee ja mieli virkistyy! Tunnilla lisäksi tehdään rauhallisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytellään. Tunnilla käytetään mm. keppiä, isoja ja pieniä jumppapalloja ja kuminauhaa.
Kevätkauden 2025 suunnitelma:
8.1-22.1 Keppijumppaa ja lihaskuntoa irtopainoilla yläkropalle
27.1-12.2 Helpoin tanssillisin askelin lämmittelyä ja lihaskuntoa oman kehon painolla
17.2-5.3 Syviin vatsa- ja selkälihaksiin keskittyen pientä pilates palloa käyttäen
10.3-26.3 Kuntopiiri omalla paikalla eri välineitä käyttäen
31.3-16.4 Kuminauhajumppaa koko keholle
21.4 ei tuntia pääsiäisenä
23.4-7.5 Steppilaudalla askeltaen ja lihaskuntoa lautaa käyttäen
12.5 Tuolijumppaa (liikkeet voi tehdä kaikki ilman tuolia)
14.5 Kehonhuoltoa pitkän kaavan mukaan