Tuntikuvaukset

Reisi-Vatsa-Peppu 50´ (ma 17.15 Uudenmaantien 43 liikuntatila)

Tämä on tehotunti reisille, pakaroille ja vatsalle. Liikkeitä tehdään seisten sekä lattiatasossa oman kehon painolla. Alussa on lyhyt alkulämmittely ja sen jälkeen monipuolinen treeni alavartalolle. Tunnin lopussa palaudutaan venytellen. 

Kehonhuolto 45´ (ma 18.10 Uudenmaantien 43 liikuntatila)

Kehonhuoltotunnilla huolletaan monipuolisesti kehon eri lihaksia niin, että tunti edesauttaa palautumista ja hyvinvointia. Tunti sopii kaikille aloittajista konkareihin! 

Kuntojumppa+kehonhuolto 45´ (to klo 17.15 Hepokulta)

Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle oman kehon painolla. Tunnin voi tehdä kevyesti tai haastavammin, joten sopii kaikille.

Tunnin lopussa keskitytään tekemään liikkuvuusliikkeitä ja venyttelemään rauhallisesti.