Kuntojumppa+kehonhuolto 55´

Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle oman kehon painolla. Tunnin voi tehdä kevyesti tai haastavammin, joten sopii kaikille.

Tunnin lopussa keskitytään tekemään liikkuvuusliikkeitä ja venyttelemään rauhallisesti.