Tämä on tehotunti reisille, pakaroille ja vatsalle. Liikkeitä tehdään seisten sekä lattiatasossa oman kehon painolla tai vastusta lisäten irtopainoilla tai kuminauhalla. 

Alussa on lyhyt alkulämmittely ja sen jälkeen monipuolinen treeni alavartalolle. Tunnin lopussa palaudutaan venytellen.