Kuntojumppa +

kehonhuolto

Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti tai haastavammin, joten sopii kaikille aloittelijasta himoliikkujaan. 

Tunnin lopussa keskitytään tekemään liikkuvuusliikkeitä ja venyttelemään rauhallisesti. 

Tunnin kesto on 45 minuuttia.