Kuntojumppa +

kehonhuolto

Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti tai haastavammin, joten sopii kaikille.

Tunnilla käytetään vaihtelevasti välineinä keppiä, kuminauhaa, pilastespalloja, jättipalloja sekä joskus myös tuolia. 

Tunnin lopussa keskitytään tekemään liikkuvuusliikkeitä ja venyttelemään rauhallisesti. 

Tunnin kesto on 45 minuuttia.

Kesäkauden suunnitelma:

8.6-22.6 reipasta jumppaa musiikin tahdissa ja oman kehon painolla

29.6 perusjumppaa ja venyttelyä Juhanin kanssa

6.7-20.7 jumppaa jättipalloilla (liikkeet voi tehdä myös ilman tai tuolilla)

27.7-10.8 jumppaa toivevälineillä 

Asiakkaiden toiveiden mukaan tuntia voidaan pitää myös ulkona.