Tehokas ja energinen step tunti joka sisältää askellusta sekä lihaskunto-osioita. Paras tapa kiinteyttää takamus ja hankkia lisää ruista reisiin. Step-tunneilla on liikevaihtoehtoja mm. ilman ponnistuksia tai vähemmillä käsillä, joten kukin osallistuja voi tehdä treenin omalla tasollaan. Tunti antaa haastetta kokeneellekin treenaajalle. Tunnilla käytetään askelsarjoissa 1-2 lautaa.

Tunnin runko on: lämmittely, askelsarja, rinta, askelsarja, ojentaja, askelsarja, selkä, askelsarja, vatsa, venyttely.