Step&Body

Tunnilla käytetään apuvälineinä step lautaa sekä käsipainoja / tanko+painot. Tunnilla vuoro-tellaan step laudalla liikkuen ja lihaskuntoa tehden painojen tai oman kehonpainon kanssa. Step-tunneilla on liikevaihtoehtoja mm. ilman ponnistuksia tai vähemmillä käsillä, joten kukin osallistuja voi tehdä treenin omalla tasollaan. Ei vaikeita askelkuvioita, mutta saat ohjaajalta vinkkejä myös halutessasi haastaa itseäsi. Tunnin lopussa on venyttelyt.