Step&Body

Tehokas ja energinen step tunti joka sisältää askellusta sekä lihaskunto-osioita. Paras tapa kiinteyttää takamus ja hankkia lisää ruista reisiin. Step-tunneilla on liikevaihtoehtoja mm. ilman ponnistuksia tai vähemmillä käsillä, joten kukin osallistuja voi tehdä treenin omalla tasollaan. Tunti sopii aloittelijoille sekä kovempaa treeniä kaipaavat saavat ohjaajalta vinkkejä haastavampaan treeniin. 

Tunnin runko on: Lämmittely, Step, Kyykyt lisävastuksella tai ilman, Step, Rinta, Step, Hauis/Ojentaja, Step, Selkä/Vatsa, Venyttely.