Body on tehokas tunti, joka sopii kaikille. mukava yhdistelmä erilaisia  perinteisiä koreografioita sekä lihaskuntoa eri välineitä ja omaa kehoa käyttäen musiikin mukana tehden. 

Ohjaaja antaa sopivasti variaatioita eri liikkeille, niin että jokainen pystyy tekemään liikkeet itselleen sopivalla tavalla kevyemmin tai haastaen.