Body on tehokas tunti, joka sopii kaikille. Helpoin askelin musiikin mukaan tehdyn alkulämmittelyn jälkeen tehdään kokonaisvaltainen koko kehon treeni omaa kehonpainoa ja välineitä käyttäen. Lihaskunto-osuus tehdään patterityylillä aikaa vastaan, joten voit tehdä toistoja omaan tahtiin ja itselleen sopivan toistomäärän verran. Ohjaaja antaa sopivasti variaatioita eri liikkeille, niin että jokainen pystyy tekemään liikkeet itselleen sopivalla tavalla kevyemmin tai haastaen.