Body on tehokas tunti, joka sopii kaikille. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään kokonaisvaltainen koko kehon treeni omaa kehonpainoa ja välineitä käyttäen.  Ohjaaja antaa sopivasti variaatioita eri liikkeille, niin että jokainen pystyy tekemään liikkeet itselleen sopivalla tavalla kevyemmin tai haastaen.