Kuntojumppa + kehonhuolto
Tunnilla nostetaan sykettä musiikin tahdissa helpoin askelein sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä koko keholle. Tunnin voi tehdä myös kevyesti, joten sopii kaikille. Kuntojumpan avulla arkijaksaminen helpottuu ja tasapainosi paranee. Hyvässä seurassa kehosi lämpenee ja mieli virkistyy! Tunnilla lisäksi tehdään rauhallisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytellään. Tunnilla käytetään mm. keppiä, isoja ja pieniä jumppapalloja ja irtopainoja.
Syyskauden suunnitelma:
11.8-27.8 Keppijumppaa ja lihaskuntoa irtopainoilla yläkropalle
1.9-17.9 Helpoin tanssillisin askelin lämmittelyä ja lihaskuntoa oman kehon painolla
22.9-8.10 Syviin vatsa- ja selkälihaksiin keskittyen pientä pilates palloa käyttäen
13.10-29.10 Kuntopiiri omalla paikalla eri välineitä käyttäen
3.11- 19.11 Jättipallojumppaa (voi tehdä myös ilman palloa)
24.11-10.12 Steppilaudalla askeltaen ja lihaskuntoa lautaa käyttäen