Tuntikuvaukset
LesMills Bodypump tunnilla tehdään koko keholle lihaskuntoliikkeitä levypainotangon kanssa, jonka painot on säädeltävissä kaiken tasoisille liikkujille. Osa liikkeistä tehdään oman kehon painolla tai irtopainoilla.
Core&Kehonhuolto Tunnilla vahvistetaan oman kehon painolla ja välineitä käyttäen keskivartalon lihaksia. Lisäksi parannetaan ryhtiä ja koko kehon liikkuvuutta.
Kahvakuula tunnilla tehdään tehokas koko vartalon treeni kahvakuulia tai kiekkoja käyttäen.
Kuntopiiri tunnilla tehdään monipuolisia lihaskuntoliikkeitä ja sykkenkohotuksia kiertoharjoitteluna pisteeltä pisteelle. Tunnin teho on helposti jokaisen liikkujan säädeltävissä.
Tehotreeni on yksinkertainen, mutta tehokas treeni, joka toteutetaan kiertoharjoitteluna omalla paikalla. Tunnilla harjoitetaan voimakestävyyttä sekä perusvoimaa ja haastetaan hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Liikkeet ovat toiminnallisia moninivelliikkeitä, joista löytyy vaihtoehtoja kaikille liikkujille.