Turun Urheiluliitto/voimistelujaosto

Tunnilla tehdään lyhyen lämmittelyn jälkeen tehokkaasti patterityylillä lihaskuntoliikkeitä koko keholle eri välineitä ja omaa kehonpainoa käyttäen. Tunnin treeni koostuu kuudesta neljän minuutin osiosta. Lopussa on venyttelyt. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, toistojen määrän määrittelet itse kelloa vasten tehdessä. Tunnista saa myös haastavan kokoneelle treenaajalle.